Marihuana i sen: 9 rzeczy, które powinni Państwo wiedzieć

Marihuana i sen może być doskonałym środkiem wspomagającym sen. Może dlatego wiele osób ma go tuż przy swoim łóżku. Nawet osoby cierpiące na ciężką bezsenność mogą znaleźć drogę powrotną do krainy snów dzięki uspokajającemu działaniu indica. Większość użytkowników uważa, że marihuana ma pozytywny wpływ na nasz sen, ale to nie jest takie proste. Na przykład, czy wiedziałeś, że marihuana może tłumić sny? Albo że starsze szyszki wywołują senność w porównaniu z tymi świeżo wysuszonymi? Zbadajmy razem te informacje.

Pierwszy z nich: CBD i THC mają różny wpływ na sen

Prawdopodobnie dowiedziałeś się już, że istnieją różne rodzaje odmian. Niektóre z nich powodują psychoaktywność (wyższy stosunek THC), inne nie (wyższy stosunek CBD). A potem są takie, w których stosunek THC do CBD jest prawie normalny. Który więc wybrać, aby lepiej się wyspać?

Wiele badań koncentruje się na odmianach o wyższym stosunku THC, więc nie mamy jeszcze dokładnych informacji na temat działania CBD. Jest jednak jedno badanie, w którym 72 osoby miały problemy z zasypianiem. Dwie trzecie z nich miało lepszy sen po przyjmowaniu CBD przez miesiąc.

Należy jednak dodać, że u jednej czwartej tych uczestników doszło do pogorszenia objawów. Badacze uważają więc, że działanie CBD w tym przypadku jest bardziej indywidualne.

Możesz więc wypróbować zarówno odmiany CBD, jak i te o wyższym stosunku THC.

Po drugie: Nie wszystkie odmiany mają takie same właściwości

Istnieją popularne opinie, że indica jest ciężka i ma działanie usypiające, w przeciwieństwie do sativy, która jest podnosząca. Czasami może to być bliskie prawdy, ale nie zawsze należy na tym polegać.

Pamięta, lub być może robi niektóre notatkom, co odmiany pomyślnie pomagali ciebie sen lepiej. Czy zawierały one większe ilości THC lub CBD? Jaki był ich szczególny profil terpenowy? To mogą być głupie pytania, ale z właściwymi odpowiedziami, może znajdziesz wyjątkową odmianę.

Po trzecie: Naturalne środki zaradcze pomagają poprawić efekty marihuany

Marihuana to świetny sposób na przygotowanie się do spokojnego snu, ale jeśli sparujesz go z innym naturalnym środkiem nasennym, możesz uzyskać jeszcze lepsze wyniki.

Dobrymi przykładami są chmiel, rumianek lub lawenda. Rośliny te zawierają ważne terpeny, które występują również w konopiach, ale w znacznie większym stężeniu.. Tak więc ich włączenie nie musi być szkodliwe, wręcz przeciwnie.

Tak więc dla „odmian snu” możesz przygotować np. herbatę rumiankową lub kąpiel lawendową.

Po czwarte: Marihuana sprawia, że szybciej zasypiasz

Ponieważ marihuana może zmniejszyć poziom stresu i pomóc ci się fizycznie zrelaksować, nie jest niespodzianką, że dzięki niej możesz wcześniej zasnąć. Jest to bardzo doceniane przez ludzi, którzy cierpią na ból, bezsenność, stres pourazowy, sklerozę i inne zaburzenia, których objawem jest bezsenność..

Należy zauważyć, że edibles z konopi działają również, ale ich działanie trwa nieco dłużej. Z drugiej strony, gdy efekty się pojawią, śpisz trochę dłużej niż wcześniej.

Po piąte: Może wystąpić „kac”.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się rano i byłeś trochę nieobecny? To jest „marihuanowy kac”. Oczywiście, nie jest tak jak po alkoholowej popijawie, gdzie wymiotujesz cały dzień, a każdy dźwięk jest jak uderzenie w głowe.

W tym typie kaca częściej występuje odwodnienie, suchość oczu, łagodne złe samopoczucie. Jeśli nigdy Ci się to nie przytrafiło, to czapki z głów i gratulacje. Zazwyczaj masz kaca po użyciu marihuany niskiej jakości lub nasączonej pestycydami.

Jak można tego uniknąć? Najprościej jest pić dużo wody, a następnie zdrowo się odżywiać, zażywać witaminy i ćwiczyć.. Najłatwiejszym rozwiązaniem jest pić dużo wody, a potem zdrowo się odżywiać, zażywać witaminy i trochę poćwiczyć. Zupełnie jak na klasycznym kacu.

Po szóste: Marihana może zmniejszyć fazę REM snu i śnienia.

To, czego będzie ci brakować, gdy będziesz spożywać marihuanę przez długi czas, to sny. Sny zaczynają się, gdy wchodzisz w ostatnią fazę cyklu snu, zwaną snem REM. Najwyraźniej zażywanie marihuany przed snem zmniejsza ilość czasu spędzanego w fazie REM, więc nie będziesz miał snów tak często i tak intensywnych. Śnienie rozpoczyna się, gdy wchodzisz w ostatnią fazę cyklu snu, zwaną snem REM. Podobno zażywanie marihuany przed snem zmniejsza ilość czasu spędzanego w łóżku. Faza REM, więc nie będziesz miał snów tak często i tak intensywnych.

Oczywiście, zdarzają się również sytuacje odwrotne. Po zaprzestaniu długotrwałego używania marihuany może wystąpić zwiększona aktywność snu REM, w którym będziesz doświadczać więcej snów i będą one bardziej intensywne..

Siedem: Marihuana może pomóc ci lepiej oddychać

Bezdech senny charakteryzuje się problemami z oddychaniem, które mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Jak można sobie wyobrazić, przebudzenie w nocy może mieć wpływ na Twój następny dzień. Jak możesz sobie wyobrazić, budzenie się w nocy będzie miało wpływ na Twój następny dzień. Jesteś senny, zmęczony, boli Cię głowa, brakuje Ci koncentracji i masz wahania nastroju. To tak, jakby nie wypić porannej kawy, a potem mieć skłonność do uduszenia kolegi za jakiś głupi komentarz.

Badanie z 2013 r. wykazało, że marihuana może to zmienić. Badano w nim skuteczność egzogennego kannabinoidu znanego jako dronabinol (część THC). Spośród 17 uczestników, sukces zaobserwowano u 15 z nich, przy 21 dniach leczenia. Spośród 17 uczestników, sukces zaobserwowano u 15 z nich, po 21 dniach leczenia.

Konieczne będzie przeprowadzenie dalszych badań, ale jest to obiecujący początek.

Po ósme: zaprzestanie długotrwałego stosowania może pogorszyć sen

Jeśli kiedykolwiek przestałeś używać marihuany lub zrobiłeś sobie od niej przerwę, to ten punkt może dotyczyć właśnie Ciebie. Rzucasz się i obracasz, przewracasz się, nie wiesz jak się położyć lub czujesz się senny następnego dnia. Rzucasz się i obracasz, przewracasz, nie wiesz jak się położyć lub czujesz się senny następnego dnia.

Eksperci są zgodni, że po długotrwałym zaprzestaniu używania marihuany może wystąpić skrócenie czasu trwania snu, zmniejszenie efektywności snu, skrócenie fazy REM, długie okresy czuwania lub problemy z zasypianiem.

Ale badacze zauważają, że ich ustalenia są ograniczone, ponieważ mieli mało obiektów testowych i nie mogli wskazać przyczyny.

Po dziewiąte: używanie marihuany w młodym wieku może powodować problemy ze snem

Używanie konopi indyjskich przez osoby poniżej 15 roku życia może powodować problemy ze snem, zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy nasz organizm szybko się rozwija. Efekt ten może utrzymywać się do wieku dorosłego.

Kluczowym słowem jest tu „może”. Chociaż badania podtrzymują swoje twierdzenia, nie potwierdzono jeszcze, czy marihuana rzeczywiście zakłóca sen u młodych nastolatków. Być może w tym przypadku przyczyn bezsenności jest więcej, ale potrzeba więcej badań na ten temat. Może być więcej przyczyn bezsenności w tym przypadku, ale potrzeba więcej badań na ten temat.

Ten post jest również dostępny w: English Deutsch Français Polski Español Čeština